Trouver plus d'aisance dans la cage thoracique
Trouver plus d'aisance dans la cage thoracique
Se reposer sur ses ischions en transposant la position assise
Se reposer sur ses ischions en transposant la position assise
Une séance individuelle est une leçon d'Intégration Fonctionnelle, ou IF
Une leçon d'Intégration Fonctionnelle dure environ 1H et 1H30. La séance débute par un cours entretien sur les raisons qui vous amènent, vos besoins ou vos questions. Vous serez invité.e ensuite à vous allonger sur une table adaptée - certaines leçons peuvent être données assis ou debout - dans une tenue confortable. Le praticien va guider vos mouvements sans que vous soyez vous-même dans l'action, mais toujours réceptif et en interaction. La leçon est une exploration guidée de l'organisation somatique de la personne. Vous êtes amené.e à observer les relations entre les différentes parties de votre corps dans le mouvement, un mouvement réalisé sans effort puisque c'est le praticien qui vous accompagne. L'intégralité de la personne est prise en compte, on ne s'intéresse jamais en Feldenkrais à une seule partie du corps, détachée des autres. La notion de "tenségrité" est sous-jacente à l'exercice et la pratique de cette méthode: aucune partie de soi n'est séparée des autres, et comme un tissu élastique sur lequel on tire légèrement, chaque fibre bouge avec les autres.
L'interaction entre le praticien et l'élève est permanente, l'élève n'est jamais passif même dans une très grande détente. Il reste observateur et acteur, afin de prolonger son expérience après la séance, et mettre à profit dans sa vie quotidienne ce qu'il en aura appris.
Tenségrité squelettique
Tenségrité squelettique
Représentation de la notion de Tenségrité
Représentation de la notion de Tenségrité